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下面附上一則新聞讓大家了解時事
菲律賓送69貨櫃垃圾回加拿大 中停台灣 | 世界萬象 | 全球 | 聯合新聞網
菲律賓與加拿大之間的垃圾大戰總算告一段落。負責管理蘇比克灣自由港的蘇比克灣管理局31日發表聲明說，在加拿大駐菲大使館、菲律賓外交部及蘇比克灣管理局最近流行商品最暢銷產品三彌月送禮推薦超人氣商品方共同見證下，這批已經過消毒處理並封箱的垃圾自30日晚上9點開始裝船，31日凌晨3點完成裝船，隨後不久，這艘載有69個貨櫃垃圾的貨櫃輪「巴伐利亞」號起錨駛離港口。這艘貨船將在海上開店送禮推薦春節送禮推薦航行20多天後抵達加拿大溫哥華。這批垃圾的裝船、運輸限定折扣價選購指南及事後處理費用都將由加拿大方面承擔。. } }); } 不過，蘇比克灣管理局局長艾斯瑪表示，貨櫃輪駛往加拿大途中，會先在台灣某港口停靠。菲律賓外交部發布垃圾裝櫃的照片。美聯社 分享 facebook 蘇比克灣碼頭工人連夜將垃圾裝進貨櫃。美聯社 分享 facebook
鍛鍊六塊肌，運動後狂補高蛋白就對了？少了醣類，效果減半！
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】國人瘋健身，許多人為了練出六塊肌或馬甲線，重訓後會特地補充高蛋白營養品來增加肌肉量，但營養師提醒，想要打造完美的身型，光靠高蛋白質而不攝取醣類食物，反而會使運動功效減半喔！
不一樣的蛋白質！支鏈型胺基酸VS乳清蛋白
至於被健身族視為增肌法寶的2種蛋白質——支鏈型胺基酸（branched-chain amino acids；BCAA）和乳清蛋白，有何差別呢？哪一種比較好呢？黃淑敏營養師解釋，蛋白質進入人體必須轉換成小分子胺基酸才能被身體吸收，胺基酸多半是由肝臟代謝，但支鏈型胺基酸是在肌肉中代謝，會在身體的醣類消耗殆盡後接著被利用和消耗。而適度補充支鏈型胺基酸，正好可以避免大量運動時肌肉被分解。
乳清蛋白則是牛奶蛋白質的一種。牛奶中主要的蛋白質為乳清蛋白（20％）及酪蛋白（80％）。與酪蛋白相比，乳清蛋白比較容易消化吸收，可以很快速地進入血液循環，讓身體蛋白質合成速率增加，幫助生成更多的肌肉組織。
無論是支鏈胺基酸、乳清蛋白或其他食品和營養品，營養師建議有健身運動習慣的人，最好能謹慎選擇適合自己的產品，並接受專業醫師及營養師的評估後再使用，以免誤踩地雷，反而增加身體的負擔。
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