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下面附上一則新聞讓大家了解時事
柯建銘認定必選納民調 柯:又不是蛔蟲
台北市長柯文哲到桃園看有機農作裁切,雖然還沒決定要不要選限時下殺團購人氣商品,但民進黨立院總召柯建銘認定他一定選,把他納入初選民調,柯文哲否認兩人聊過相關議題,聽到自己還有競選口號,直說太low是假消息。
台北市長柯文哲:「靠人工貼。」
看有機農作裁切,柯文哲參訪桃園農會,北農董座、總經理一旁解說,卻不見桃園市長鄭文燦作陪,綠營保持距離,恐怕是因為民進黨柯建銘認定柯文哲一定選。
台北市長柯文哲:「老柯我過年有跟他見過面,我跟你保證從頭到尾都沒有談這個,所以這更好笑,你又不是我肚子裡的蛔蟲。」
否認跟柯建銘聊過,但不只綠營研判柯文哲會選,藍營議員再爆料柯文哲的幕僚連競選口號都想好了,就叫柯文哲可以等,台灣不能等。
台北市長柯文哲:「你應該問他說你也是媽祖託夢,我都不曉得你怎麼會曉得,(你覺得這很難聽),唉唷這太Low了,我都覺得很奇怪,這就是典型的謠言。」
藍綠都說柯文哲2020選定了,柯文哲踏出台北,拚市政,默默鴨子划水,是否有心攻大位,明眼人都知道。
中秋烤肉吃多怕脹氣?這些水果能解救
記者楊晴雯/台北報導
中秋節就是要烤肉啊,不然要幹嘛?烤肉過中秋成了全民運動,不過醫師提醒,無論烤肉或是月餅皆屬高油、高鹽、高蛋白食物容易造成腸胃不適,引起消化道各種問題,建議搭配高膳食纖維水果促進腸道健康,包含蔓越莓、石榴、奇異果;或香蕉、蘋果、柳橙和藍莓也是不錯的選擇。
▲醫師陳志道提醒,中秋烤肉月餅勿食用過量,以免引起胃脹氣、便秘等腸胃問題。(圖/資料照)
亞東醫院家醫科主任陳志道表示,深受大眾喜愛的月餅屬於高熱量、高升糖指數食物,易引起血糖波動、增加罹患心血管疾病等代謝症候群風險,特別是有三高、肥胖、慢性病疾病者,最好淺嚐即止。而烤肉則是肉肉俱到,大量蛋白質加上醬料帶來高鹽高油的飲食,容易引起消化不良,胃脹氣、便秘或有害物質停滯體內等種種腸胃問題,吃多身體恐怕受不了。
「腸道是人體的第二個大腦!」陳志道說,腦與腸有著雙向影響的密切性稱為「腦腸軸」,腸道的菌落多元性和益生菌的比例直接影響對人類的免疫、神經及內分泌系統。膳食纖維是腸道益生菌的營養來源,有助腸道好菌生長,抑制壞菌,維護腸道健康,研究顯示,透過富含益菌生的飲食模式,提供益菌養分,能讓身心快樂,開啟正能量。
陳志道指出,攝取膳食纖維也有助舒解脹氣、腸胃不適等症狀,以100公克的蔓越莓、石榴、奇異果來看,其膳食纖維含量分別是4.6克、4克、3克,屬於高膳食纖維的水果,而香蕉也有2.6克,蘋果、柳橙和藍莓皆為2.4克。而木瓜、奇異果、鳳梨,皆含不同的酵素,有助於促進高蛋白質食物的消化,增進食物的營養吸收率。
他補充說,奇異果中的「膳食纖維」有極高的保水能力,有助排便更加順暢,縮短廢物停留體內的時間,且奇異果的高保水膳食纖維能刺激腸胃蠕動、軟化糞便,進而改善便秘狀況。經研究顯示,每天定期食用2到3顆的奇異果,有助於腸道規律運作、改善消化不良,並且促進排便順暢、緩解便祕及消化系統不適。而紐西蘭Otago大學研究,沒有毛的黃色奇異果連皮一起吃,可以讓膳食纖維的攝取量提升1倍以上,維生素E與多酚等抗氧化劑的攝取也將大幅增加。
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