【折扣情報】笑望明月(上)~熱銷中
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★下集預定於12月出版。
商品訊息簡述:
作者： 木原音瀬
新功能介紹- 譯者： 礿軒
- 出版社：尖端
新功能介紹 - 出版日期：2011/10/21
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
影／大鵬灣賽車場爆觀眾鬥毆 5打1全被警方送辦 | 焦點事件 | 社會 | 聯合新聞網
在屏東東港鎮鵬灣休閒特區舉辦的改裝重機車賽車會場，今天中午傳出觀眾因加油發生不快進而鬥毆事件，影片也上傳至臉書「黑色豪門企業」；轄區東港警分局表示，11時55最近流行商品網購人氣商品分許接獲110報案發生打架事件，立即出動快速打擊警力到場處理，到場時相關人仍在現場，由支援快打警力將6名相關人士帶回偵辦，案依傷害罪嫌函送屏東地檢署偵辦。警方表示，經查，在場觀眾徐姓等5人因與不認識林男觀眾起囗角衝擊，徐等網路熱銷產品送禮酒推薦人不滿，進而追打林男折扣評價，造成林男頭部多處受傷，經送醫治療無生命危險；林姓被害人在警局提出傷害告訴，警方訊後依傷害案將5人函送偵辦。. } }); } 東港警分長表示，為防制似類狀況發生，活動現場出入口均派員警守望及架設監錄器及加強會場周邊安全巡邏，以維護淨化轄區治安，強化打擊犯罪，並不容街頭暴力等行為發生，必將嚴懲，呼籲民眾如發現任何不法暴力行為，請撥打110報案專線，防制不法行為發生。在屏東東港鎮鵬灣休閒特區舉辦的改裝限時商品比價重機車賽車會場，今天中午傳出觀眾因加油發生不快進而鬥毆事件。圖／取自臉書「黑色豪門企業」 分享 facebook
不想越老越胖？遠離肥胖先養成這18個基本生活習慣
【華人健康網圖文提供／新自然主義】改善飲食生活，才能成功擺脫肥胖
如同前面所述，絕大部分的肥胖都是不良生活習慣所導致的結果，例如吃得太多又動得太少等等。故這一節講述的便是針對肥胖的成因克服肥胖的一些基本想法，內容含括了飲食面和運動面（另參考第四章）。造成肥胖的最大原因，首推不良的飲食型態。說的更具體一點，就是總是攝取過剩的熱量。
我們可以從烹調方式著手，藉此減少熱量的攝取，主要的重點是在防止攝取過多的油脂。針對這一點，我們可以改用氟素加工的平底鍋或炒鍋做健康烹調，因為這一類的廚具在煎煮炒炸時，可以減少使用油脂甚至於不需要用油脂。
烤魚、烤肉、烤漢堡肉時，把食材放在網子上讓油脂能滴下的烤法比較好，這麼做可以有效降低熱量。少用油炸、熱炒的方法來處理食物，建議著手進行三餐料理時，多採清蒸、水煮等可以不要用油的烹調方式。
配合有氧運動，可以使得減重效果更加倍
除了改善飲食生活，建立適當的運動習慣，也是對抗肥胖時不可欠缺的一環。改善飲食生活可以消除堆積在體內的體脂肪，不過，當體重減輕時，肌肉量也會跟著減少，肌肉會變得軟弱無力。大家對運動通常有一個刻板的印象，一直認為做運動是為了消耗卡路里，實際上，維持肌肉量、增加並強化肌肉，才是運動的主要目的。
眾多運動當中，以強度較輕、可以持續較長時間的「有氧運動」最為推薦。有氧運動具有燃燒脂肪的效果，卻沒有減少肌肉的副作用，如健走、慢跑、游泳等等都屬於有氧運動。我們應該積極養成每天運動三十分鐘的習慣。除了運動和飲食以外，還要避免過勞、注意適時抒解壓力，這些都有助於我們擺脫肥胖的困擾。
為了遠離肥胖的9個生活習慣
①建立適當的運動習慣而且營養均衡。
②日常生活中要經常活動身體。
③步行能到的距離就不要使用交通工具。
④善加利用健康運動器材。
⑤遇到假日應該從事戶外活動、做做運動，不要窩在家裡無所事事。
⑥利用體重機確認並紀錄減重的成果。
⑦不要過勞。
⑧找到能夠抒解壓力的方法。
⑨不要輕易嘗試廉價的減重方法。
本文出自新自然主義《膽固醇完全控制的最新療法》一書
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