【CP值爆表】我帶米粒去旅行~暢銷書籍
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暢銷商品自我提升必備好書《我帶米粒去旅行》——關於【消化系統˙健康成長】
當我張大嘴巴把米飯吞進喉嚨，
它會發生什麼變化呢？?? ?
原來，我的身體有一條神奇的旅行路線，
吃進肚子裡的食物都會經歷一趟奇妙之旅。
究竟是怎麼一回事？?? ?
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李偉文 牙醫師／暢銷作家
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張美蘭（小熊媽）親職教養／繪本作家 ?
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作者： 袋鼠媽媽童書
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
韓國瑜外遇十年現才爆婚外情？他斷言「腳踏兩條船害的」
美麗島電子報董事長吳子嘉近日接連針對高雄市長韓國瑜爆料，指控韓國瑜和「新莊王小姐」外遇10年，2人還育有一名私生女。對此，韓國瑜硬起來準備提告，吳子嘉也表示歡迎。外界質疑倘韓國瑜真外遇多年，為何此刻才爆出婚外情？對此，熱血公民教師黃益中認為這全都是因為韓國瑜「腳踏兩條船」！
黃益中昨天(30日)在三立《鄭・知道了》節目中指出，吳子嘉敢如此信誓旦旦的爆料，不怕人家告，顯然掌握非常多資料，認為「韓國瑜算很倒楣，他如果好好的當他的高雄市長，什麼事情都不會爆出來，可能一切就是太平，有一個圓滿的家庭，現在這下子毀了。」
黃益中指出這些爆料絕對不會是韓國瑜口中所謂「打韓人士」、「打韓小組」或是綠營人士有的資料，因為對綠營人士來說若有這份資料，在去年11月24號以前早就丟出來了，怎麼可能讓韓國瑜亂搞，斷言這件事絕對是藍營內部的內鬥。
黃益中進一步指出，「你(指韓)一定是踩到人家的線，講難聽一點，去年藍營那麼多人拱你，辛辛苦苦讓你選上高雄市長，就是希望你一方面顧好高雄，另一方面明年要選總統，你也來支持我們。結果你沒有來支持，反而又要實用商品介紹腳踏兩條船，高雄市長也要踏，總統也要踏」，因此黑資料才會被抖出來。
退休後 他們開始想工作！
退休人生該如何樂活？是許多老人家想要尋找的答案。（圖片來源／pexels）
台灣已邁入高齡社會，目前平均每7人當中就有1位年齡超過65歲，人口老化程度不斷加速，有專家推估台灣2026年每5人中有1個65歲以上的老年人。而工作大半輩子，退休人生該如何樂活？是許多老人家想要尋找的答案。
「退休失敗」的困境，同樣發生在台灣
「退休失敗」的情況在退休族中屢見不顯。日本政府為了讓有工作意願的老年人能工作到70歲，未來將開始討論修改現行規定，如：企業有義務繼續雇用員工作年齡從65歲調至70歲。不過為了避免老年人工資大幅下降，日本政府也將和民營企業共同調整薪酬體系。
在日本3人中就有2人希望65歲之後繼續工作；在美國65歲以上有近四成的退休老人又重新開始工作；在台灣根據《退休生活滿意度》趨勢觀察，竟然高達近半數退休族不滿意退休生活。
貢獻型退休族群，滿足感最大！
104資訊科技集團協理李明倫分析，若將退休族群分為3類，分別為：貢獻型、玩樂型、照顧型，其中「貢獻型」生活滿意度最高，所謂貢獻型通常指透過教學、演講、志工或導覽解說分享知識、傳承經驗。此類型高年級退休生活滿意度達75%。
高齡84歲孫若澂奶奶，是最資深的故宮領路人，豐富的導覽經驗，被上海遊客喻為「故宮的一寶」。她退休之前就計畫著退休生活，通過兩關口試，考取了宮導覽志工執照。成為好的故宮導覽嚴格說來並不容易，尤其在故宮常設展三個月輪展一次，換展時對新手志工來是最大挑戰。孫若澂奶奶會事先用手抄寫展品旁的簡易說明當作小抄，回去再找資料補充，慢慢地才逐漸上手。20年的退休志工生涯中，她仍不斷精進自己，並期許自己能做到不能做為止！
退休後當導覽，知識累積、結交好友更讓心胸開闊
71歲的何老師，是牙醫退休。精通中英日文的他，考取英、日語導遊證照，目前在龍山寺板橋文化廣場當講師、在監察院古蹟導覽志工。何先生認為做志工或是導覽，不只是一個休閒，而是對於知識的累積，透過導覽結交各國好友豐富眼界，也讓內心更具包容力。何先生感嘆的說「當一個解說老師是幸福的，因為他會看到很多你們看不到的美麗的建築，但是也是很悲哀的，他看到這些建築一棟一棟地就被拆掉了。」
「104高年級」活動類型，導覽占57%、課程占29%、烹飪占13%、顧問占1%，導覽類型從文史、生態到景觀輕旅行等，現已有50位高年級導覽員，平均61歲，當中更有18%超過70歲，男性相對活躍、大方分享，男女比3:1，每次為導覽老師帶來3,400元收入。參加導覽的觀眾，將近六成超過60歲，高達七成是退休者，女性觀眾居多，女男比7：3，參與動機多為對活動主題或地點有興趣、好奇嘗試新事物等。「下半場的退休人生該如何規劃？」是一個必須及早考慮與規劃的重要課題。
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