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蕭蘭草不為人知的過去，即將揭露！
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商品訊息簡述:
作者： 樊落
新功能介紹- 出版社：威向
新功能介紹 - 出版日期：2013/08/14
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
墾丁「陸蟹長城」計畫喊停 清大教授：半途而廢太可惜 | 高屏離島 | 地方 | 聯合新聞網
每天夏天月圓夜是墾丁抱卵陸蟹降海釋幼的高峰期，陸蟹媽媽過馬路卻常遭汽機車「路殺」。記者潘欣中／翻攝 分享 facebook 清大教授曾晴賢不捨墾丁陸蟹過馬路降海釋幼遭汽機車「路殺」，去年在墾丁香蕉灣和砂島路段實驗以帆布牆加地下涵洞打造全國首座生態「蟹道」，墾管處認為帆布牆阻路殺卻影響繁衍而喊停；曾晴賢感嘆，阻止、導引和通行是三大關鍵，阻止不是問題，導引和通行部分建議可以增設涵洞、垂直面改為緩坡等來克服，但未落實，半途而廢可惜了。曾晴賢專長是基礎魚類分類和生態學學術研究，有感於生態環境和生物暢銷商品首選棲息地遭人類破壞，導致許多魚類面臨瀕臨滅絕的命運，再投入河川生態工法的概念與技術研究，領略到生態工法的邏輯和精神，要從生物的角度規畫，才能讓生態跟環境工程永續；2001年他在新竹頭前溪隆恩堰的取水口，利用繩索、麻布袋、木條和塑膠網，在垂直混凝土側牆上，構築方便毛蟹攀爬的廊道。. } }); } 曾晴賢後來注意到墾丁和綠島的陸蟹廊道的效益不佳，發現是規畫不理想的阻絕設施、導引裝置和動線安排等，開始研究陸春節送禮推薦人氣商品排行榜蟹遷徙行為；他前年帶領學生到屏東縣滿州鄉港口村，結合科學演算方式與紀錄陸蟹的數量與行為，再利用道路涵洞結構，設計可引導陸蟹遷徙的帆布牆裝置，為陸蟹建造生物廊道系統，去年複製到台26線陸蟹熱區，卻被墾管處認為不可行。曾晴賢說，如果這樣的設施沒有用，澳洲人應該早就把聖誕島的類似設施全部撤掉了；所有的生態廊道都沒有一百分的設計，但如果光是看到一分的缺點，不願意積極的去改進它，卻寧願放棄繼續努力，回頭再用不見得最有效的方法推薦知名購物網，這是主管單位自己的選擇，只能尊重。他說，生態廊道每個環節的連鎖關係至為重要， 陸蟹生態廊道有三大關鍵，阻止用帆布牆解決，4公里道路只有4座涵洞實在太少，建議增設，另集水井垂直面改為斜緩坡等友善設計，讓陸蟹的導引和通行更順暢，但均未落實，計畫半途而廢，真的可惜了；國內外對墾丁國家公園的陸蟹生物多樣性和特殊生態景觀，保有高度關切，政府應更積極從事生態廊道研究和整備工作。清大教授曾晴賢（左）團隊去周年慶折價卷年在台26線墾丁香蕉灣路段打造全國首座陸蟹生態廊道，墾管處認為帆布牆阻路殺卻影響繁衍而喊停，曾晴賢慨嘆，半途而廢可惜了。圖／本報資料照 分享 facebook
產後瘦身！產後3個月甩18公斤「瘦腿操」這樣做
【早安健康／楊昕諭（專業舞蹈老師）】
產後速瘦POINT1：鍛鍊核心肌群
近幾年大家開始注重鍛鍊肌肉的重要性，減肥再也不想減成皮包骨，而是想鍛鍊肌肉、成為有線條的美女。我所設計的「產後瘦身操」，快瘦的祕密就是鍛鍊到了「核心肌群」！什麼是核心肌群呢？它指的是腹部、 腰部、臀部、大腿的肌肉，這四群肌肉在身體的肌肉中佔有很大的一部分，是人體最重要的肌群。
人體不管做什麼樣的動作，一定會用到核心肌群，舉凡生活中的走路、跑步、吃東西等等，因此若是核心肌群功能強，那麼我們在做跳躍、轉體動作時，速度與力量就會更快、更強，這也代表著我們的燃脂率和代謝率就強。
相反地，核心肌群若無力，那麼身體就容易腰痠背痛、肩頸痠痛，脂肪容易堆積在臀部、腰部、大腿，而且常常會落枕、閃到腰，甚至造成骨盤歪斜等問題，健康的危害非常大喔！
鍛鍊核心肌群的好處
- 燃脂力上升
- 代謝率上升
- 活動更輕鬆
- 痠痛不再
產後速瘦POINT2：提升肌力訓練
產後想要快速回到苗條的體態，除了鍛鍊核心肌群外，也要強化肌力訓練，本書設計的「產後瘦身操」裡， 完全兼顧了這兩大部分（鍛鍊核心肌群、訓練肌力），所以只要每日持之以恆來練習，很快就能像我一樣，把孕期增胖的18KG通通消滅。
為什麼要提升肌力訓練呢？因為人體肌肉是日常生活都會使用到的，例如走路需要用到腳的肌力、吃飯拿東西則需要用到手部肌力、各種動作都會用到肌力。肌肉能力越強，就能提升基礎代謝率、增加熱量消耗，除了幫助瘦身的功效很大之外，還能延緩老化、減少疾病，讓身體更健康喔！
提升肌力的好處
- 增加熱量消耗
- 讓身體更健康
- 提升燃脂代謝
- 減少疾病問題
產後成功瘦18公斤，美腿密技下一頁公開！
瘦腿操09 站姿抬腳
次數：左右各10次五回合，中間休息15秒
進階：可用揹巾背寶寶，或是拿啞鈴
強化部位：股外側肌、股內側肌
- 雙腳打開比肩稍寬。
- 吐氣，雙腳半蹲馬步。可以盡量再往下蹲一點。
NOTE
若重心不穩，可攙扶牆壁或椅子，但不將所有重量全放置攙扶物；若想增加強度，除了手舉啞鈴，還可在抬腳時將腳伸直。 - 吸氣，將重心移至右腳並伸直，左腳膝蓋朝前，向旁抬高。吐氣，再將雙腳蹲回馬步。
身體盡量向上延伸，要拉高重心、收腹夾臀。
進階版動作
強化部位：肱二頭肌
雙手拿啞鈴，可以增加訓練的強度。
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本文摘自《肉鬆大嬸OUT！腰腹臀腿 緊實瘦身操》／楊昕諭（專業舞蹈老師）／橙實文化
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